구기자차 효능 및 부작용

구기자 열매는 널리 알려진대로 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 알려져 있습니다. 치매는 물론 혈압, 당뇨, 피부건강까지 책임진다는 구기자!! 한의학에서 주로 피로회복 및 간기능 회복에 사용된다고 하는데요. 구기자차 효능 및 부작용 을 공유합니다.

약용식물로서 구기자의 역사는 고대 중국에서 시작되었다고 합니다. 우리나라에서는 충남 청양이 유명한것 같아요. 구기자 열매는 달콤하고 약간 신맛이 있으며, 약간은 건포도와 같이 건조한 형태로 말리기도 합니다.

오래 복용하면 몸이 가벼워지고 기운이 난다고 해요. 눈, 간 및 신장 질환 치료에 이 열매를 사용하고, 최근에는 부작용이 없는 다이어트 한약재로도 많이 쓰인다고 합니다. 조금 심신이 허하다 싶을 때 쌍화탕에 구기자 4~8g 정도 넣어 먹어도 피로회복의 효과를 본다고 해요.

구기자 열매는 비타민C, 섬유, 철, 비타민A, 아연, 산화방지제와 같은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원역할을 해주기도 합니다. 또한 구기자 열매에 있는 탄수화물은 복합탄수화물 인데요. 이는 혈당이 천천히 올라가게 하고, 당으로 인한 위험을 낮추는데 도움을 준다고 하네요.

1) 구기자차 효능

1. 면역 체계 강화 및 독감예방

구기자에는 상당량의 베타인 성분이 포함되어 있는데, 이는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 면역력 강화는 독감 뿐만아니라 건강한 몸을 유지하는데 중요한 역할을 하지요^^

2. 다이어트

풍부한 섬유질 함량이 포함된 달콤한 맛의 구기자는 건강한 식생활을 유지하는데 도움이 됩니다. 저칼로리, 낮은 당 함유로 영양가가 높습니다. 100g 구기자 열매는 80cal 밖에 되질 않습니다.

3. 눈 건강

비타민A가 다량 함유되었습니다. 눈건강엔 비타민A 죠!!

4. 피부개선 및 노화방지

풍부한 비타민C를 함유하고 있는데요. 비타민C는 세포가 파괴되는 것을 방지해주는 항산화 작용을 합니다. 그래서 피부미용에 도움이 된다고 해요.

5. 뇌건강

풍부한 양의 수용성 베타인을 함유하여, 중금속을 배출하기 때문에 뇌건강을 지키는데 도움이 된다고 해요. 또한 항산화 작용을 하는데 필요한 비타민C도 풍부하기 때문에 뇌졸중 예방에도 도움을 준데요.

이밖에도 다양한 구기자차 효능이 있습니다.

2. 구기자차 부작용

일반적으로 부작용이 많지는 않지만, 아래의 경우는 지금 드시는 약과 상호작용을 할지도 모르니, 의사와 상담을 하시거나, 섭취를 안하시는게 좋다고 하네요. 

혈당이 낮은 경우

와파린과 같은 혈액 희석제를 사용하고 있는 경우

저혈압 또는 고혈압이 있는 경우

모유수유 중이거나 임신 중인경우

과일에 알레르기가 있는경우

구기자에는 상당량의 비타민A가 함유되어 있기 때문에, 과한섭취는 좋지 않을 수 있다고 해요. 또한 약간 변이 물러질 수도 있다고 하네요.

구기자차 효능 의 주성분은 베타인 인데요. 구기자열매에 함유된 수용성 성분의 베타인은 물에 잘 우러나기 때문에, 구기자 먹는 법으로는 차를 끓여 음용하는 것이 좋다고 합니다.

구기자차 효능 및 부작용 여기까지 입니다~