카카오 닙스 먹는법 및 하루섭취량

신들의 열매라 불리우는 카카오닙스는 이미 슈퍼푸드로 널리 알려져있습니다. 카카오닙스 효능 으로는 항산화 효과, 혈관기능 개선 및 다이어트 효과 도 있다고 해요. 또 초콜렛처럼 엔돌핀 분비를 촉진해서 기분이 좋아지게 도와준다고도 합니다. 매력 만점이죠.

<< 카카오 열매 >>

하지만 좋은 음식도 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있잖아요. 이번 포스팅에서는 저의 카카오닙스 먹는법 을 공유해 볼게요.

다양한 효능이 있는만큼 많~이 먹고 싶지만, 좋은 음식도 적절한 양이 중요한데요. 카카오닙스에는 카페인이 함유되어있기 때문에 적정량을 지켜주시는게 좋아요. 보통 카카오닙스 하루 섭취량은 4~5g정도로 티스푼으로 2스푼 정도가 적당합니다.

<< CACAO >>

그럼 카카오닙스 먹는법 을 볼게요. 사실 카카오 닙스의 식감은 제 스타일이 아니예요.ㅠㅠ 저는 딱딱한 제형을 잘 못씹는 스타일인데, 카카오 닙스가 생각보다 딱딱하더라고요. 무슨 잣껍데기 같은 느낌이였어요.

카카오닙스는 개인의 취향에 따라 다양하게 드실 수 있는데요. 검은 빛의 조각이라 육안으로는 초콜릿 느낌을 풍겨서 그런지, 데코레이션에 매우 효과적입니다.

샐러드에 뿌리고

과일에 뿌리고

쿠키해먹고

오트밀에 부어먹고

하지만, 이렇게 음식위에 뿌려서 카카오닙스 먹는법 은 그다지 딱딱한 식감을 안좋아하는 저한테는 맞지않아 어느샌가 먹지 않게 되더라고요.

그러다 문득 쉐이크 생각이 나서 만들어 보았습니다. 얼음 3조각 + 바나나 1/2개 + 우유 200ml + 카카오분말 한티스푼 + 초콜릿 조금(?)^^; 을 제 개인의 취향에 맞게 넣고 갈아버렸습니다.

이렇게 갈았더니, 먹기도 쉽고 맛도 좋아 자주 먹게 되었어요.

다양한 방법으로 먹는것도 중요하지만, 저는 꾸준히 먹을 수 있는 방법이 좋은 것 같아요. 그래서 요즘은 카카오티 도 먹기 시작했는데요. 티백으로도 나와서 쉽게 마실 수도 있고, 카페인도 어느정도 함유되어 있어서 커피 대신 습관을 바꾸는 중인데 나름 괜찮네요~

요즘은 홍차와 얼그레이를 집중해서 마시는 중인데, 카카오 홍차를 발견했어요. 이것도 한번 구매해봐야겠습니다.^^ 카카오닙스 먹는법 여기까지 입니다~

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