네이비빈 흰강남콩 효능 & 먹는법

건강한 삶을 위해 슈퍼푸드는 항상 관심사 중 하나인데요, 이번포스팅에선 네이비빈 이라 불리우는 흰강남콩 효능 & 먹는법 을 살펴보려합니다.

다이어트와 동시에 시작되는 건 언제나, 효과적인 다이어트 식단 을 통한 단백질 섭취와의 전쟁인데요. 흔히 닭가슴살이나 계란, 그리고 단백질 보충제를 흡수하는데, 네이비빈 또한 상당한 단백질을 함유하고 있다고 해요.

네이비빈 에 함유된 단백질의 양은 우리가 자주먹는 단백질 음식과 비교해보면 깜짝 놀랄만큼인데요.

계란의 2배 !

소고기의 2.5배 !!

우유의 7배 !!!

흰강남콩 이 다이어트 식품으로 유명한 이유는, 우리가 먹은 탄수화물이 지방으로 흡수되는 것을 차단해주는 천연단백질인 파세올라민을 함유한 식품이기 때문이래요.

하지만, 흰강남콩 은 사실 다이어트 식품뿐만이 아니라 영양식품으로서의 매력이 넘친답니다. 훌륭한 영양소를 함유하고 있기에, 20세기 초 미 합중국 해군의 주식으로 섭취되어서 네이비빈 (해군콩?) 이라는 현재의 이름을 얻었다고 해요.

네이비빈 은 콜레스테롤을 낮추는 섬유의 훌륭한 원천이기도 한데요. 식사 후 혈당치가 너무 빨리 상승하는 것을 막아 당뇨병, 인슐린 저항성 또는 저혈당증 환자에게 특히 좋다고 해요.

또, 흰강남콩 에는 바나나의 10배, 고구마의 5배 많은 식이섬유가 포함되어 있어요. 이는 배변활동에 도움을 주어 변비를 예방하는데 도움이 될 뿐만 아니라 과민성 장 장후군 및 게실증과 같은 소화장애를 예방하는데 도움이 됩니다.

엽산과 마그네슘도 상당량이 공급되어 심장 건강에도 도움을 줍니다. 또한 마그네슘의 공급으로 심장 혈관 건강의 효과까지 누릴 수 있다고 해요. 충분한 양의 마그네슘이 있을 때, 신체의 혈액, 산소 및 영양소의 흐름 개선에 영향을 미친다고 하네요.

이밖에도 망간, 구리, 인 비타민, 철 등등의 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강식으로도 효과적인 다이어트 식단 으로도 손색이 없답니다.

하지만, 아무리 건강에 좋은 음식도 입에 맞아야 넘어가겠죠? 다음 포스팅에서는 네이비빈 먹는법 을 살펴볼게요.